Какие напитки лучше пить в жару?
Отличными вариантами для утоления жажды будут айран, зеленый или черный чай Фото: ru.freepik.com В жаркую погоду необходимо поддерживать правильный питьевой режим.
В жаркую погоду необходимо поддерживать правильный питьевой режим. Чем выше температура окружающего воздуха, тем больше жидкости требуется организму. Об этом сообщает издание «Глас народа».
Как уточняется, при 26° рекомендуется выпивать 1,9 литра, а при 32° — уже три литра. Пить надо небольшими порциями, но часто. Подходящий вариант – по 100-200 мл через каждый час. Температура должна составлять 18-20°С.
Сладкие напитки не помогут утолить жажду, они негативно влияют на уровень сахара в крови. Кофе в жару также не освежает, а усиливает жажду и может привести к вымыванию кальция и микроэлементов из организма. Лучше пить минеральную воду, поскольку вместе с потом организм теряет не только влагу, но и важные минеральные вещества, такие как натрий, калий и хлор.
Для утоления жажды подойдут айран, зеленый или черный чай. Также стоит помнить, что спиртные напитки в жаркую погоду могут ухудшить работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому от них лучше отказаться.
Автор: Анастасия КочесоковаПоследние новости
Вместо оторванных сидений на стадионе школы «КвантУм» появятся новые
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Дмитрий Беденко Автор: Екатерина Сарычева На стадионе школы «КвантУм» в микрорайоне Супонево неизвестные оторвали несколько зрительских сидений на трибунах.
Рассказываем, что ждет каширян 2 апреля
Каждый день жителей и гостей городского округа Кашира ждет множество ярких и интересных событий: культурные, спортивные, детские и семейные программы.
Инвалидов‑колясочников приглашают на курсы по сборке дронов
С 27 мая по 27 июня 2024 года для инвалидов-колясочников (можно с ампутацией нижних конечностей) в г. Серпухове будут организованы курсы по сборке дронов, их программированию и управлению ими.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению