Невролог Алмазов рассказал, как бороться с тревожностью
Фото: iStock/PeopleImages Тревожность является распространенным явлением в современном мире, которое может мешать нормальной жизни.
Фото: iStock/PeopleImages
Тревожность является распространенным явлением в современном мире, которое может мешать нормальной жизни. Невролог Кирилл Алмазов рассказал изданию «Доктор Питер», что тревожность может быть вызвана различными причинами, такими как стресс, низкая самооценка, перфекционизм и неврологические или кардиологические заболевания. «Если тревога не проходит и мешает сну, работе, отдыху и общению, то это повод обратиться к врачу», — подчеркнул специалист.Тем не менее, Алмазов предложил несколько способов снижения уровня тревожности самостоятельно, включая здоровый образ жизни, достаточный сон, правильное питание, физическую активность, релаксацию и творчество.
В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение или психотерапия.
Ранее врач-невролог Гюзяль Табеева рассказала, что абсолютно все люди могут быть подвержены тревожности. Чтобы избавиться от тревожности, она рекомендовала наладить распорядок дня. Здоровый 7-8 часовой сон, полноценное питание, а также достаточное количество времени на отдых помогут справляться с внешними обстоятельствами и сохранять устойчивое психологическое состояние.
Кроме того, спорт и медитации послужат отличными помощниками в борьбе с тревожно-депрессивными ощущениями. Занятия в спортзале, пробежка или обычная прогулка окажут положительное воздействие на организм и помогут контролировать тревогу.
Артем Путинцев
Последние новости
Лукашенко подтвердил участие в выборах 2025 года
Президент Беларуси объявил о своих намерениях на предстоящих выборах.
Креативные индустрии в образовании: новое партнерство МГИК и АНО ДПО «МИМОП»
Совместные усилия направлены на развитие карьеры студентов и связь с работодателями.
Вакцинация в Мытищах: удобные условия для жителей
Горожане могут получать прививки как в поликлинике, так и в мобильных пунктах.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Рыбинске с предложениями работы от ведущих работодателей города