Нутрициолог Кузина перечислила помогающие сбросить вес незаметные привычки
Большие изменения в питании и физической активности могут казаться отпугивающими, тем не менее даже маленькие привычки могут привести к впечатляющим результатам.
Большие изменения в питании и физической активности могут казаться отпугивающими, тем не менее даже маленькие привычки могут привести к впечатляющим результатам. Нутрициолог Катерина Кузина перечислила их. Об этом сообщает « Вечерняя Москва ».
По ее словам, важно завтракать ежедневно, а также вести подсчет калорий, поскольку это помогает избежать переедания.
Эксперт добавила, что следует увеличить в рационе объем овощей и фруктов, пить достаточное количество воды в течение дня, а также приучить себя питаться маленькими порциями, принимать пищу по расписанию.
По ее мнению, перекусывать следует фруктами, овощами или орехами, есть следует медленно, важно посвящать не менее получаса прогулкам и не забывать об отдыхе и психологическом благополучии.
Поделиться Автор: Елена Никольская Фото: [Издательство «Подмосковье»]Последние новости
Памятка для каширян при чрезвычайных ситуациях на льду
Ежегодно непрочный лед становится причиной страшных трагедий. Избежать происшествий можно, если соблюдать правила и меры личной безопасности.
Приглашаем посетить выставку игрушек «Ватная сказка» Ольги Байковой в Кашире
Ватная игрушка — это традиционное народное промысловое изделие, которое создается из ваты, а затем расписывается.
Акция «Сдай на переработку и елки, и иголки!» стартует в Кашире 15 января
После новогодних праздников во всей Московской области, в том числе и Кашире, запускают акцию по сбору живых елей, сосен и пихт с целью дальнейшей переработки.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией